"Опыт - это не то, что происходит с человеком; это то, что человек делает из того, что с ним произошло."
Олдос Хаксли
Многие люди загоняют себя в такое состояние, из которого выбраться очень трудно. Это происходит не из-за того что все плохо на самом деле, а из-за того, что внутри нас, у нас в голове. И одним из таких людей был я. Да, я загнал себя в такую депрессию, в такое состояние, находясь в котором не хотелось жить, в котором жизнь совершенно не радовала, а наоборот. Апатия ко всему, совсем ничего не хочется делать, за что не возьмусь, 5 минут и я уже бросаю, постоянные головные боли, слабость, подавленность, не хочется ни с кем говорить, знакомое состояние?
С каждым днем я все больше и больше запускал эту ситуацию, и депрессия становилась все глубже и глубже. Представьте лягушку, которую варят на медленном огне, пока она не сварится. Но если бы ее бросили в уже кипящую воду, то болевой шок заставил бы ее сразу выпрыгнуть, но когда лягушка находится в воде, которую начинают подогревать и доводят до кипения, то она не замечает, что находится в опасности, пока не становится слишком поздно.
А ведь так живут большинство людей. Самая большая проблема этих людей в том, что у них слишком много вариантов для изменения своего душевного состояния, это либо переедание, либо алкоголь, либо погружение в сон, лень, курение, наркотики, но не один не может воодушевить себя к действию, и все это влечет за собой пагубные или трагические последствия.
У меня все продолжалось до тех пор, пока близкие мне люди начали очень сильно переживать и входить в такое же состояние. И я понял, что хватит и пора выходить, пока не поздно. Мне нужно было возвращаться к работе, но для этого необходимо было вернутся в активное состояние. Я понимал, что не смогу себя заставить, если чего-то боюсь или чем-то расстроен. И все-таки обрел состояние решительности.
Знаете ли вы, что может вас привести в состояние хорошего самочувствия? Это может звучит немного глупо, многие скажут «это легко сказать, вы не знаете что я чувствую сейчас!» (я тоже так говорил). Но, по-правде, располагаете ли вы рядом стимулирующих способов, действий, с помощью которых вы можете вернуть себе радость жизни? Уверен, что да, я нашел в себе 5.
Давайте пройдем небольшое упражнение:
Возьмите лист и ручку и запишите все действия, занятия, которые позитивно влияют на ваше состояние (это может быть чтение, спорт, медитация и т.д.). А теперь добавьте те способы, которые вы еще не пробовали, но на ваш взгляд также могут позитивно влиять на душевное состояние. Пишите пока не наберете 10-20 способов. И каждый раз возвращаясь к этому списку добавляйте новые и новые способы.
И вы знаете я понял, что для меня самые действенные способы оказались:
- любимая музыка;
- чтение мотивирующей литературы, бизнес-книг;
- копаясь в своей машине, мытье и уборка.
- написание полезных статей, контента и сьемка видеороликов;
- спорт (бег — 10 км каждый день, спортзал — 3 раза в неделю).
Но самый действенный способ оказался в идеях. Именно, в новых идеях для новых проектов. И многие идеи ко мне приходят во время бега. Когда у меня появляется новая идея, я загораюсь, искры в глазах, я полон энергии, готов просыпаться очень рано для того, чтоб побыстрее приступить к реализации. И именно новая, глобальная, грандиозная идея, воплощение которой поможет многим людям осуществить их мечту, заставила меня выбраться из той эмоциональной ямы, в которой был последние пол года.
Есть еще много способов вернуть себе активное состояние:
- упражнения под музыку;
- плаванье;
- танцы;
- пение;
- просмотр любимых фильмов (я очень люблю мотивирующие);
- прослушивание информационных аудиозаписей, просмотр обучающих видеороликов;
- принятие ванны, душа;
- романтические ужины с любимым человеком;
- встреча с друзьями;
- возможность обнимать и целовать своих детей, родителей;
- выступления;
- помощь другим;
- занятие сексом в конце концов и многое другое…
Создайте свой список собственных способов, которые действуют на вас позитивно и поднимают ваш настрой и душевное состояние. Не надейтесь, что удовольствие свалиться с неба, его нужно создавать самим, приведите себя в восторженное состояние. И навсегда выбросьте список тех действий и способов, которые оказывают разрушительные действие.
«Если у вас нет плана, как получить удовольствие, то вы будете страдать» — Тонни Роббинс.
И на самом деле каждый может обрести нужное ему состояние за мгновение и в любой ситуации, нужно только перепрошить свои мысли и заменить способы выхода из подавленного состояния.
